Foire aux questions (FAQ) à propos du hatha yoga chaud.

Pourquoi la chaleur?

La température de la salle de yoga est semblable à celle de votre corps et cela accélère les bienfaits résultant de la pratique de yoga :

  • La chaleur est utilisée dans le hatha yoga chaud afin de vous permettre d’aller plus loin en toute sécurité dans une posture de yoga. Les bienfaits sont donc plus rapides;
  • Cela élimine le risque de blessures, favorise la transpiration et vous aide à libérer les toxines dans votre corps – désintoxication par la transpiration;
  • Les postures du hatha yoga chaud étirent et renforcent les muscles, les articulations et les ligaments puis, en même temps, libèrent les toxines en plus de travailler sur les organes internes comme les glandes et les le système nerveux.
Pourquoi avons-nous besoin de transpirer?

L’humidité dans l’air est la raison pour laquelle vous transpirerez davantage. Plusieurs confondent l’humidité avec la température réelle de la salle. Plus il y a des élèves, plus on créé d’humidité avec notre respiration, plus on transpire. La salle de yoga est contrôlée par un thermostat donc la température ne devient jamais trop élevée. Transpirer régulièrement:

  • Élimine les toxines du corps
  • Favorise la relaxation et le bien-être
  • Accélère l’activité cardio-vasculaire
  • Brûle davantage des calories
Est-ce que le hatha yoga chaud est pour les débutants?

Voilà une question fréquemment posée. Le hatha yoga chaud est une série pour débutants de 26 postures avec 2 exercices de respiration conçus pour les débutants ainsi que les étudiants avancés. N’importe qui peut le faire; tout âge, taille, forme, état physique ou problème.

Votre progrès dépendra entièrement de vous; sur le temps et l’effort que vous consacrerez à votre pratique de yoga. Ça n’a rien avoir avec « la perfection » des postures, mais plutôt « la compréhension » des postures. Le but est d’essayer du mieux que vous pouvez en toute honnêteté, ce jour là, avec le corps que vous avez. Ce n’est pas une compétition – le plus important dans la pièce pendant les 90 minutes, c’est vous et votre respiration. Écoutez votre corps. Le yoga est plus qu’un objectif; il suffit de pratiquer régulièrement, rester dans le moment présent et vous serez comblé par le sentiment de bien-être, la vitalité et les bienfaits inattendus qui surgissent.

Je ne suis pas flexible, puis-je quand même faire du yoga?

Absolument! C’est malheureusement une idée fausse courante qui empêche les gens de débuter. Le yoga ne met pas l’emphase sur la flexibilité, mais plutôt sur la façon dont vous pouvez renforcir votre colonne vertébrale, votre corps et votre esprit. En pratiquant régulièrement, vous verrez d’importantes améliorations dans votre flexibilité et ce, plus rapidement avec l’aide de la chaleur. Le plus important est d’essayer à 100% avec le corps que vous avez ce jour-là.

Vais-je perdre du poids?

Au hatha yoga chaud, préparez-vous à augmenter votre rythme cardiaque! Chaque posture est une combinaison entre la flexibilité, la force et l’équilibre. Avec de la persévérance, de la patience et du dévouement, une posture à la fois, une étape à la fois, vous pouvez perdre plusieurs centimètres, développer du tonus musculaire et de la force que vous trouverez peut-être pas par le biais d’autres formes d’exercice. Quel que soit votre niveau de forme physique, tout le monde peut bénéficier du hatha yoga chaud.

Que dois-je manger?

Pour en savoir plus sur les conseils nutritionnels.

Puis-je faire du hatha yoga chaud si je suis enceinte?

Pour répondre à votre question, parlez-en à la propriétaire du studio Jazz Yoga.

Quelle est la différence entre le yoga Moksha et le hatha yoga chaud?

Découvrez la différence entre le yoga Moksha et le hatha yoga chaud.

 

 

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