Avant le cours
  • Arrivez à l’heure. Nous prions aux nouveaux étudiants d’arriver au moins 15 minutes avant le début de leur première classe.
  • Inscrivez votre nom lisiblement dans le livre d’inscription sur le comptoir d’accueil.
  • Arrivez hydraté! Buvez beaucoup d’eau durant toute la journée.
  • Informez l’instructeur(trice) de tout état pathologique ou blessure dont vous souffrez.
  • Assurez-vous d’avoir les pieds propres et de ne pas porter de parfum/fixatif.
  • Veuillez laisser vos chaussures à l’extérieur du studio et vos effets personnels dans les vestiaires. Il est interdit d’apporter un téléphone cellulaire ou tout autre appareil électronique dans la salle de yoga.
Pendant le cours
  • Évitez de parler dans la salle de yoga. Plusieurs étudiants en profitent pour méditer et faire le vide avant et après le cours.
  • Toutes les séances durent 90 minutes. La durée d’une séance fait partie intégrante de la discipline du yoga Bikram qui requiert les étudiants de demeurer dans la salle de cours durant toute la classe. Si vous ressentez le besoin de vous reposer, n’hésitez pas à sauter une posture; tenez-vous debout et restez immobile ou asseyez-vous sur votre tapis. Le plus important et de respirer et de rester dans la salle.
  • Tenez-vous en aux postures de la série hatha yoga chaud. Durant la séance, veuillez ne pas substituer et ne pas ajouter des postures de d’autres types de yoga.
  • Seule l’eau est autorisée dans la salle de yoga. Les boissons colorées et boissons pour sportifs sont interdites.
  • Eau – veuillez éviter de boire de l’eau avant d’avoir terminé la posture de l’aigle. L’instructeur(trice) vous indiquera quand boire. Idéalement, éliminez l’eau pendant le cours. C’est mieux de boire amplement avant et après le cours.
  • Les étudiants dans la première rangée aident les instructeurs(trices) à guider les autres.
Après le cours
  • Attendez que l’instructeur(trice) ait quitté la salle de yoga avant de partir.
  • Si vous avez loué un de nos tapis, veuillez l’accrocher dans la salle de yoga sur la barre à ballet.
  • Mettez des bouteilles d’eau vides et serviettes dans les bacs appropriés situés à l’extérieur de la salle de cours ou dans les vestiaires.
  • Ressentez dès le premier cours les bienfaits du yoga et promettez-vous de revenir le lendemain!